Nous vous proposons des cours de gymnastique par petits groupes le lundi soir à 20h00.
Il s’agit d’une gymnastique ludique, préventive et éducative. Elle tient compte des sensibilités et des limites de chacun.
Aux travers d’exercices variés, elle permet de comprendre le fonctionnement de la colonne et ainsi de mieux la préserver.
Cette gymnastique s’adresse à toutes et à tous. Elle est basée sur la respiration, les étirements et le renforcement des muscles du dos, du ventre et des membres inférieurs. Elle accompagne les dos fragiles et leur permet de lever les barrières de la peur.
De nombreuses postures de détente du dos et de la nuque seront proposées. Elles permettent de lever les tensions musculaires tout en assouplissant les articulations. Une place importante sera accordée aux conseils : installation au bureau, manutentions diverses ou tout simplement pour les nombreux gestes de la vie de tous les jours.
Déroulement :
45 min
Animés par une kinésithérapeute D.E.
6 personnes maximum
Tarifs :
Le forfait de cours « à la carte » : 15 € / séance
Le forfait de 10 cours : 125 €
Kiné Santé Châtillon 